SEANCE N° 4
Les activités :
- Travail sur les coulées ventrales et dorsales
- Expirer son air sous l'eau (bulles)
- rester en apnée le plus longtemps sous l'eau.
- Nager sous l'eau le plus longtemps et le plus loin possible.
- Plonger mains et tête en avant sans faire de plat.
- Travailler ses battements de jambes avec la planche.
- Faire l'étoile de mer.